가르시니아 부작용, 효능 에 대해 알아보자

안녕하세요. 에디터M 입니다. 

노출의 계절 여름이 왔습니다. 저는 작년에 살이 너무 많이 쪄서 올여름은 더 힘든 거 같네요ㅠㅠ

 

7월까진 장마라 그래도 계곡이나 바닷가는 잘 못갔지만 8월부터는 이제 장마가 끝이나 본격적인 휴가 시즌이라 급하게 다이어트에 들어가게 되어 헬스장을 등록하였습니다.

 

그리고 조금 더 힘들게 다이어트하기 위해 이것저것 찾아보던 중 가르시니아라는 영양제?? 라고 해야될지 알약을 알게 되었습니다.

 

탄수화물을 분해해서 지방 축적이 되지 않게 도움을 준다고 해서 이게 진짜 맞는건가 싶어서 가르시니아에 대해 조금 더 자세히 알아 보았습니다.

 

그래서 가르시니아가 뭐지 좀 더 찾아 보기로 했습니다.

목차

가르시니아 ?

---

가르시니아는 열대 지방에서 자라는 식물로 여러가지 종이 있지만 그중에서도 흔히 알려진 종은 카미보지아이며 주로 남아프리카와 동남아시아 지역에서 자라며, 작고 노란색 과일 열매를 가지고 있다고 해요.

 

가르시니아가 다이어트에 효과적이라고 인기를 끌고 있는 이유는 가르시니아에 함유된 화합물진인 히드록시시트르산 때문이라고 해요.

줄여서 HCA라고 하는데 HCA는 채네 지방 합성을 억제하고 식욕을 억제 하는 효과를 가지고 있다고 해요. 이로 인해 가르시니아가 체중 감량을 도와준다고 하네요.

 

하지만 가르시니아만 의존하고 운동을 하지 않고 식단 관리를 하지 않으면 아무런 효과가 없는건 아시죠???

 

가르시니아 부작용, 효과 알아보기

---

가르시니아 다이어트 장점

• 식욕 억제
  가르시니아에 함유된 히드록시시트르산(HCA)은 식욕을 억제하는 효과가 있다고 합니다.
  일부 연구는 HCA가 식욕 조절을 돕고 식사량을 감소시킬 수 있다고 보고하고 있습니다.
  이로 인해 더 적은 양의 음식을 섭취하고, 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 지방 합성 억제
  HCA는 지방 합성 효소를 억제하여 체내 지방의 생성을 저해하는 것으로 알려져 있습니다.
  이는 식사 후 지방의 축적을 제한하고, 체중 증가를 방지할 수 있다는 의미입니다.
• 긍정적인 영향
  가르시니아 다이어트는 혈당과 콜레스테롤 수치를 조절하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
  몇 가지 연구는 HCA가 혈당 조절과 인슐린 민감성 향상에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 보고하고 있습니다.
  이는 당뇨병 관리와 관련된 이점을 가져다 줄 수 있습니다.
• 심리적 효과
  다이어트를 진행하는 동안 심리적인 스트레스나 우울감이 발생할 수 있습니다.
  가르시니아는 세로토닌 수준을 높여 기분을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다고 주장되며, 이로 인해 식욕 조절과 심리적인 편안함을 제공할 수 있습니다.

가르시니아 부작용

• 소화 문제
  일부 사람들은 가르시니아 섭취 후 소화 문제를 경험할 수 있습니다.
  이는 복부 불쾌감, 복통, 설사, 가스 등을 포함할 수 있습니다.
• 머리 아픔과 어지러움
  일부 사람들은 가르시니아 섭취 후 머리 아픔이나 어지러움을 느낄 수 있습니다.
  하지만 이러한 증상은 일시적이며, 일반적으로 경미한 정도입니다.
• 알레르기 반응
  가르시니아에 알레르기 반응을 나타낼 수 있는 사람들도 있습니다.
  발진, 가려움, 발적, 부종 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이 경우 섭취를 중단하고 의료 전문가와 상담해야 합니다.
• 영향력과 상호작용
  가르시니아는 일부 약물과 상호작용할 수 있습니다.
  예를 들어, 항당뇨약, 항우울제, 혈액 응전 제제 등과 상호작용할 수 있으므로, 이미 약물을 복용 중인 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

가르시니아는 영양제는 아니지만 그래도 약으로 된 제품으로 섭취시 약사나, 의사와 상담을 한 후 섭취 하는게 좋습니다.

저는 요즘 헬스도 하면서 가르시니아를 섭취하니 심적으로? 지방이 조금 더 잘 빠지는거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ

 

그렇다고 가르시니아만 믿고 식단을 안지키고 폭식하면 다이어트 전혀 안되요!! 꼭 식단이 1순위 운동이 2순위 입니다.

가르시니아는 그 식단을 보조해주는 역할을 할뿐이에요.

 

제품추천

---

1. 나우푸드 가르시니아

나우푸드 수용성 가르시니아 120정, 2개

2. 뉴트리디데이 가르시니아

뉴트리디데이 가르시니아 1000

3. 푸드올로지맨올로지컷

푸드올로지 맨올로지컷 다이어트 보조제 120정, 3병

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

 

오늘은 이렇게 해서 가르시니아의 부작용, 효능, 추천제품에 대해 알아 보았습니다.

다들 올 여름은 다이어트에 성공하셔서 멋진 몸을 만드셔서 사진 많이 찍으세요~~