집중력이 부족한데 혹시 성인 ADHD일까 원인 특징 자가진단 방법

집중력이 부족한데 혹시 성인 ADHD일까 원인 특징 자가진단 방법에 대해서 알아볼까요??

 

나는 무슨 일이든 급박한 상황이 아니면 집중이 잘 되지 않는다. 예를 들어서 이렇게 블로그를 작성하고 있을 때도 진득하게 블로그만 작성하지 못하고 유튜브를 같이 시청하면서 블로그를 작성하는데 그러면서 유튜브에 나온 내용이 궁금해서 갑자기 검색을 한다던가 그냥 갑자기 궁금한 게 생각나서 검색을 해본다던가 해서 주의가 산만하다는걸 최근에 느끼게 되었다.

 

그래서 아... 내가 성인 ADHD인가 하고 검색하게 되면서 내가 성인 ADHD이구나라고 알게 되었다. 그러면서 혹시 나처럼 성인 ADHD에 궁금하신 분들을 위해서 원인과 특징 자가진단 방법을 한번 알아볼게요.

목차

성인 ADHD 란 무엇일까??

성인 ADHD는 어린이와 청소년뿐만 아니라 성인에서도 나타날 수 있는 신경학적 장애로, 주의력 결핍과 과잉 활동성의 특징적인 증상을 가지고 있습니다. 이러한 증상은 성인의 업무, 교육, 사회 활동, 그리고 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

성인 ADHD 원인

유전적 요인

ADHD 환자의 가족 중 ADHD 환자가 있는 경우가 많습니다. 유전 연구에 따르면, ADHD의 발병 위험은 부모나 형제자매 중 ADHD 환자가 있는 경우 약 2~8배 증가하는 것으로 나타났습니다.

일란성 쌍둥이의 경우, ADHD의 일치율이 50% 이상인 반면, 이란성 쌍둥이의 경우, ADHD의 일치율이 약 30%인 것으로 나타났습니다. 이는 일란성 쌍둥이의 경우 유전자가 100% 동일하지만, 이란성 쌍둥이의 경우 유전자가 약 50%만 동일하기 때문입니다.

뇌 활동 영향

• 주의력과 집중력을 조절하는 뇌 영역의 기능 저하 : ADHD 환자의 경우, 주의력과 집중력을 조절하는 뇌 영역의 기능이 저하되어 있는 것으로 나타났습니다. 이러한 뇌 영역에는 전전두엽, 후두엽, 측두엽 등이 포함됩니다.
• 도파민과 노르에피네프린의 불균형 : 도파민과 노르에피네프린은 주의력과 집중력을 조절하는 신경전달물질입니다. ADHD 환자의 경우, 이러한 신경전달물질의 불균형이 나타나는 것으로 나타났습니다.
• 뇌의 신경 연결의 이상 : ADHD 환자의 경우, 뇌의 신경 연결이 정상인 사람에 비해 불규칙적이거나 부족한 것으로 나타났습니다. 이러한 이상은 주의력과 집중력의 저하로 이어질 수 있습니다.

도파민??? 도파민은 뭘까??

환경적 영향

성인 ADHD는 환경적 요인, 특히 어린 시절의 외부 환경과 교육적 요인에 영향을 받을 수 있는데 부모의 교육 방식, 외부 스트레스, 혼란된 가정환경은 이러한 장애의 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.

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성인 ADHD 주요 특징

주의력 결핍과 과잉 활동성

주의력 결핍

주의력 결핍은 성인 ADHD의 가장 흔한 증상인데 다음과 같은 증상을 보일 수 있습니다.

• 중요한 내용을 놓치거나, 일을 끝내지 못합니다.
• 쉽게 산만해져서 주변의 자극에 쉽게 주의가 끌립니다.
• 주의력이 부족하여 결정을 내리거나 계획을 세우는 데 어려움을 겪습니다.
• 주의력이 부족하여 일을 미루거나, 일을 끝내는 데 시간이 오래 걸립니다.

과잉 활동성

과잉 활동성은 성인 ADHD의 또 다른 흔한 증상이며 과잉 활동성이 있는 성인은 다음과 같은 증상을 보일 수 있습니다.

• 가만히 앉아 있는 것이 힘들어서 자리에서 일어나거나, 주변을 돌아다닙니다.
• 손발을 움직이거나, 말을 많이 하는 등 과잉 행동을 보입니다.
• 끊임없이 움직이거나, 앉아 있어도 몸을 뒤척입니다.
• 조용히 앉아서 이야기를 듣는 데 어려움을 겪습니다.

감정 관리의 어려움

성인 ADHD 환자는 감정을 적절하게 관리하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 흥분, 고용량 또는 고려하지 않고 행동할 수 있습니다. 이로 인해 가족 및 사회관계에 긍정적이지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

• 감정 조절의 어려움: 감정을 쉽게 격해지거나, 감정을 조절하는 데 어려움을 겪습니다.
• 감정 표현의 어려움: 감정을 적절하게 표현하지 못하거나, 감정을 표현하는 데 어려움을 겪습니다.
• 감정 인지의 어려움: 자신의 감정을 인식하거나, 감정의 원인을 이해하는 데 어려움을 겪습니다.

의사결정과 집중력 문제

성인 ADHD는 의사결정 능력에도 영향을 미칠 수 있으며, 선택과 집중력에 어려움을 겪을 수 있습니다. 결과적으로, 중요한 결정을 내릴 때 주의를 기울이기 어려울 수 있습니다.

• 의사결정의 어려움: 중요한 결정을 내리거나, 선택을 하는 데 어려움을 겪습니다.
• 집중력의 어려움: 중요한 정보에 집중하는 데 어려움을 겪습니다.
• 계획의 어려움: 계획을 세우거나, 계획을 실행하는 데 어려움을 겪습니다.

성인 ADHD 자가진단 방법

인터넷이나 모바일 앱을 통해 성인 ADHD 자가진단 검사를 할 수 있습니다. 자가진단 검사는 성인 ADHD의 주요 증상에 대한 질문으로 구성되어 있으며, 검사 결과는 참고용으로만 사용해야 합니다.

 

아래의 항목별 절반 이상이 해당된다면 성인 ADHD를 의심해 볼 수 있습니다.

주의력 결핍

• 중요한 내용을 놓치거나, 일을 끝내지 못합니다.
• 쉽게 산만해져서 주변의 자극에 쉽게 주의가 끌립니다.
• 주의력이 부족하여 결정을 내리거나 계획을 세우는 데 어려움을 겪습니다.
• 주의력이 부족하여 일을 미루거나, 일을 끝내는 데 시간이 오래 걸립니다.

과잉 활동성

• 가만히 앉아 있는 것이 힘들어서 자리에서 일어나거나, 주변을 돌아다닙니다.
• 손발을 움직이거나, 말을 많이 하는 등 과잉 행동을 보입니다.
• 끊임없이 움직이거나, 앉아 있어도 몸을 뒤척입니다.
• 조용히 앉아서 이야기를 듣는 데 어려움을 겪습니다.

충동성

• 생각 없이 행동하여 실수를 하거나, 위험한 상황에 빠질 수 있습니다.
• 위험한 상황을 인식하지 못하거나, 위험을 무릅쓰고 행동하는 경우가 있습니다.
• 대화나 게임 중에 차례를 기다리지 못합니다.
• 말을 하거나 행동을 하기 전에 생각하지 않습니다.

끝으로

오늘은 이렇게 성인 ADHD에 대해서 알아보았는데요. 저도 그렇지만 이게 심하신 분들은 일상생활에도 지장이 많이 있다고 해요. 저는 아직 그 정도 까진 아니고 공부나 흥미가 없는 부분에서 집중력이 많이 떨어지는 정도인 거 같아요.

성인 ADHD도 의사와 상담으로 충분히 치료가 가능하니 스스로 이상하다 생각하지 마시고 꼭 치료를 받으시는 걸 추천드려요.

민돌이의 여행 정보 - Travel Magazine