건강
포화지방 불포화지방이 도대체 뭐야??? - M의 건강이야기
포화지방 불포화지방?? 도대체 이게 뭐야?? 그냥 다같은 지방아니야?? 안녕하세요. 오늘은 여러분들이 궁금해 하시는 포화지방과 불포화 지방에 대해서 알아볼께요. 목차 포화지방이 뭐야?? 포화지방은 주로 동물성 식품에 있는 지방인데 동물성 식품의 지방을 예로 들면 버터, 쇠고기, 돼지고기, 치즈, 우유 등이 동물성 식품의 지방이에요. 포화지방과 건강에 대해서 혈중 콜레스테롤 수치 상승: 포화지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이며 특히, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 높일 수 있습니다. 심혈관 질환 위험 증가: LDL 콜레스테롤 수치가 높아지면 심혈관 질환 위험이 증가하며 심혈관 질환에는 심장병, 뇌졸증 등이 있습니다. 그럼 불포화지방은 뭐야?? 포화지방이 동물성 식품에 많이 있다고 하면 불포화지..